Ricaço revela quanto gasta para ser um campeão de fisiculturismo e ter um corpo sarado – Gazeta Nacional
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Ricaço revela quanto gasta para ser um campeão de fisiculturismo e ter um corpo sarado

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Diariamente vemos nas redes sociais fotos de pessoas com corpos sarados, dignos dos deuses do Olimpo. Motivados pelas imagens de um corpo escultural, muitos se perguntam o que fazer para alcançar estes os padrões de estética, beleza e se pessoas comuns, que não são atletas nem vivem do esporte, podem alcançar o corpo dos sonhos, ainda mais em tempos de crise financeira, onde a maioria se encontra com um orçamento reduzido.

Italo Costa é um dos ricaços que faz parte da elite paulistana. Além de empresário, ele é campeão de fisiculturismo pela WBFF (World Beauty Fitness Fashion) e referência em beleza masculina. Ele revela as diferenças entre ricos e pobres na hora da malhação e nos resultados alcançados: “Não existe dúvida que quando há investimento em qualquer área da vida, isto traz facilidade, benefícios e potencializa a eficiência e eficácia. A dedicação por parte de alguém que não tem recursos financeiros acaba tendo de ser incrivelmente maior do que os ricos e ainda pode nem chegar a ter resultados olímpicos, digamos. Isso não quer dizer que quem não tem dinheiro não pode chegar la, porém com maior dificuldade, fazendo mais com menos”.

Quanto custa ter o corpo dos sonhos?

Italo Costa tem o que pode se chamar de corpo dos sonhos e se enquadra na definição de ideal de beleza masculina clássica, com músculos hipertrofiados e definidos. Ele revela quanto gasta para alcançar o físico dos sonhos, os investimentos que faz e a que profissionais recorre:

Consulta médica com endócrino esportivo
Dr Hugo Yamashiro
R$ 1.000,00 / consulta

Plano de Saúde
R$ 950,00 (variando por níveis. Indiquei o de melhor custo benefício para Pessoa Física)

Reprodução / MF Press Global

Consulta Médica Endocrino e Nutrólogo Esportivo
Dr. Victor Kurita
R$1200,00 / consulta

Suplementação

R$ 2.300,00

Manipulados farmacêuticos prescritos pelo médico

R$ 4.000,00

Academia

R$ 1000,00 (melhor custo-benefício)

Uma academia low / medio cost, dificilmente vai encaminhar a atenção devida ao cliente e o fluxo impede um treino de alto rendimento, o que quebra o tempo de intervalo resultando menos performance. Além disso, é muito importante otimizar o tempo investido na academia.

Reprodução / MF Press Global

Em São Paulo neste quesito tenho recomendado a Les Cinq Gym, que é a unica academia da América latina que possui a linha Artis Black de aparelhos Technogym.

Personal Trainer (Iniciantes)
R$1400,00/ mês

Bronzeado

Mazzi & Mazzi
R$520,00/ (4 sessões)

Ozonioterapia
Performance e recuperação muscular entre muitos benefícios
Juliano Prestes de Almeida – ABCELMA
R$1.500,00 (2x por mês)

Biofeedback
Leitura de energia e correções, tecnologia quântica
Ralf Souza – ABCELMA
R$1.000,00 (2x por mês).

Rejuvenescimento facial com Células Tronco
Elaine Paiva ABCELMA
R$ 2.500,00 / 4 sessões

Massagem Profunda (Deep Massage)
1 vez na semana –  Fisioterapeuta Ricardo Cardoso
R$ 800,00 / sessão

Alimentação de ponta com produtos orgânicos
R$ 4.000,00 / mês

Total: R$ 21.200

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Saiba como ter uma decoração linda na casa de praia

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Arquiteta dá dicas de como manter a decoração com a maresia

Chegou a temporada de férias e muito calor, uma das opções é ir para a casa de praia e curtir tudo o que esse período tem a oferecer. Além de curtir praia, piscina e sol, as pessoas também querem um cantinho para relaxar e aliviar as tensões de um ano que foi bem cheio, porém, todo mundo sabe como é complicado ter móveis e decoração dentro de uma casa à beira mar, já que as casas de praia sofrem com a deterioração por causa da maresia.

Pensando em ajudar você, a arquiteta Claudia Prado relaciona algumas dicas maravilhosas para deixar a sua casa linda, organizada e protegida da maresia.

1) Evitar metais é primeiro deles! A não ser que seja um metal preparado, com pintura eletrostática, o risco de ferrugem é enorme! Então, no caso de janelas ou qualquer outro tipo de esquadria, a madeira é sempre a melhor pedida!

2) Os móveis em laca também tendem a deteriorar com mais facilidade, por isso, pra quem não quer carregar o ambiente com uso excessivo de madeira, o melanímico de resina polimérica é a melhor pedida! Diferente da laca, que é uma pintura, o melanímico de resina polimérica é um revestimento mais resistente e com menor risco de arranhar ou danificar, pois o mesmo é feito através de termofusão e as empresas que trabalham com esse material costumam dar em média, 8 anos de garantia! O resultado visual é o mesmo da laca e até mais brilhante!

3) Nas paredes que não temos a opção de utilizar revestimento cerâmico como sala e quartos, costumo indicar o stucco veneziano. Esse material é altamente resistente, inclusive a água, pois possui em sua composição um material hidro repelente, que permite que o mesmo seja usado inclusive em áreas molhadas! O resultado visual é incrível e dá ao espaço a sofisticação e aconchego sem perder na resistência a mofo ou umidade.

4) Cortinas em tecido, instaladas em trilho plástico ou bastão, também são mais aceitas nesses ambientes pois a facilidade de manutenção é maior, além da versatilidade em relação a cores e estampas.

5) O uso das plantas certas para esses locais também é um diferencial. A planta certa, equilibra inclusive a umidade e sensação de bem estar do ambiente.

6) No mais, detalhes cerâmicos e em acrílico, são as melhores opções na decoração de casas de praia.

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Alan Victor do Instablog Rio Fácil Oficial dá dicas de passeios pelo Rio de Janeiro para você gastar pouco

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Quer gastar muito pouco (ou quase nada) no Rio de Janeiro? Alan Victor, do @riofaciloficial, fez uma lista com 13 passeios imperdíveis pelo Rio.

São dicas para quem está a passeio, no intervalo de uma viagem de negócios ou para os próprios cariocas, de todas as idades!

1- Passear pela orla das praias da Zona Sul ou Zona Oeste com certeza é um programa super democrático e praticamente tem custo zero.

2- Que tal visitar as exposições do Centro Cultural do Banco do Brasil? O CCBB funciona de quarta a segunda, de 9h a 21h.

3- Ver o pôr do sol no Arpoador sempre é uma experiência única. O espetáculo da natureza é acompanhado diariamente por turistas e moradores na Pedra do Arpoador.

4- A Região Portuária do Rio está maravilhosa e em toda a sua extensão tem diversos grafites para se admirar, sem contar o famoso mural, pintado pelo artista Eduardo Kobra.

5- Praticamente todos os museus do Rio tem no mínimo um dia de entrada gratuita. Então chega de desculpas e bora visitar os museus da nossa cidade!? Os meus preferidos são Museu do Amanhã, Museu de Arte do Rio e Museu Nacional de Belas Artes.

6- Todo primeiro sábado do mês acontece a Feira do Lavradio, de 10h a 19h. Arte, cultura, história e música boa em único lugar. 

7- Visitar o Parque Lage, além de ser gratuito, o passeio vai render lindas fotos. Funciona todos os dias, de 8h a 17h.

8- Conhecer a Escadaria Selaron, a escada é decorada com inúmeros azulejos, chamando atenção pelas cores e detalhes, além de ser atualmente um dos lugares mais visitados da cidade. Recomendo ir durante o dia.

9- Parque Madureira, além de lindo, conta com diversas atividades ao ar livre. Funciona de terça a domingo, de 5h a 22h.

10- Uma voltinha na Lagoa Rodrigo de Freitas, quem nunca?

11- Temos diversas trilhas incríveis de nível fácil e médio, como a do Morro da Urca, Pedra Bonita, Forte do Leme.

12- O centro do Rio tem belíssimas igrejas, já visitou alguma? Sou apaixonado pela Igreja da Candelária, Igreja do Carmo, Catedral Metropolitana e Catedral Prebisteriana.

13- Por fim, a Praça Paris, no bairro da Glória, próximo ao centro do Rio, possui jardins em estilo Francês, formando um lindo cenário para fotos.

Gostaram das dicas?

Na página do Rio Fácil Oficial no Instagram, vocês podem encontrar essa e diversas outras dicas de hospedagem, gastronomia e eventos pela cidade maravilhosa.

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Canadá é um dos destinos mais escolhidos pelos brasileiros na busca por intercâmbio

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Agência Canadá Com Você auxilia estudantes que buscam se estabelecer no exterior

Início de ano é sempre um bom momento para começar ou recomeçar os planos que até então estavam só anotados no bloco de notas do celular. Para os jovens que em 2020 pretendem dar uma reviravolta nos estudos, uma boa experiência é iniciar a carreira num país diferente. De acordo com um estudo realizado pela Brazilian Educational & Language Travel Association (Belta), mais de 20% dos estudantes brasileiros optaram por realizar um intercâmbio. No entanto, ao chegar no novo país, é comum que encontrem algumas barreiras, como idioma, clima e cultura. Por isso, é necessário planejar e se orientar sobre o local escolhido para não ter possíveis surpresas durante o período de permanência.

Diferente do que muitos pensam, não são só os estudantes que optam pelo intercâmbio. A mudança pode partir de pessoas de diferentes idades, como é o caso da administradora Milena Gonçalves, de 38 anos. Consumida pela falta de tempo para o marido e os filhos, aliada à precariedade da segurança no país, a carioca resolveu dar uma guinada na vida. No Brasil, Milena trabalhava como assessora de investimentos de uma importante corretora de valores mobiliários e, há dois anos, ela e a família decidiram se mudar para Toronto, no Canadá. Segundo a administradora, tomar a decisão foi rápido e fácil devido ao apoio que receberam da Canadá Com Você. A agência de intercâmbio, criada em junho de 2017 pelos sócios Luciano Tavares e Eduardo Flit, cuidou de todos os detalhes da mudança. “Graças à equipe competente da agência de imigração, esse primeiro momento que assusta tanto foi bem mais tranquilo e vivenciamos diversas experiências de forma segura. Através do suporte educacional minha filha fez um curso de inglês para filhos de imigrantes recém-chegados, que foi essencial aqui no Canadá. Não viemos preparados para lidar com o novo idioma e essa preocupação da agência fez toda a diferença para uma adaptação mais tranquila. Tivemos o nosso primeiro visto negado e mais uma vez recebemos todo o suporte da empresa que traçava a cada tentativa uma nova estratégia de imigração que fosse vitoriosa no nosso caso”, relatou Milena.

A Canadá Com Você busca tocar de forma personalizada os planos de cada cliente, sejam eles para estudos ou imigração. Foi essa ideia que uniu os sócios ao se aventurarem no negócio, que no último ano orientou quase 400 clientes. A expertise de Flit nos atendimentos foi adquirida na faculdade de Psicologia; ele se formou em 2001 pela PUC-SP e, até se mudar para o Canadá, trabalhava em uma das melhores escolas particulares de São Paulo, atendia crianças e adolescentes em consultório particular, e era colaborador da Comissão de Ética do Conselho Regional de Psicologia (CRP-SP). Sete anos depois, Flit, casado com uma canadense, resolveu tentar a sorte no país dela. Como a revalidação do diploma de psicólogo no Canadá seria complicada, o paulistano então acabou por se especializar em Marketing Digital e chegou a assumir um cargo alto em uma companhia de anúncios e propagandas. Paralelamente a vida profissional, em 2014, ele iniciou um blog chamado “Como funciona no Canadá” e, no ano seguinte, passou a escrever em um dos maiores sites canadenses voltados para a comunidade brasileira, o “Oi Toronto” (hoje chamado de “Oi Canadá”). “Abrir a empresa junto com o Luciano foi uma maneira de voltar para a área de educação e lidar diretamente com as pessoas ajudando-as a concretizar sonhos. No início, a Canadá Com Você era algo que fazia part time, conciliando com o trabalho. Em janeiro de 2018, meu pai faleceu e achei que era hora de voltar ao Brasil e me dedicar a agência de maneira full time”, conta.

Luciano, por sua vez, sempre teve veia de empreendedor. Filho e neto de comerciantes do subúrbio do Rio, o carioca teve sua base educacional por meio de cursos ligados à Gestão na ESPM e FGV. Envolveu-se em diversos segmentos, como farmácias, informática, construção civil, decoração de interiores e eventos. “Convivi com sucesso e tropeços, sempre mais voltado à área comercial desses empreendimentos, com a comunicação como meu ponto forte”, revela. Em 2017, Luciano se mudou para o Canadá com a esposa e os dois filhos. Como todo empreendedor de sucesso, utilizou-se de toda essa bagagem para construir, junto com seu sócio, a Canadá Com Você. O empreendedor cita, como um de seus diversos atendimentos de sucesso, o caso da estudante Letícia Schroeder Câmara, 23 anos. A jovem cursava Arquitetura e Urbanismo na UFRJ quando procurou a agência. Motivada por incêndios e greves que ocorreram na universidade, acarretando em possíveis atrasos para a sua formação acadêmica, ela não pensou duas vezes e escolheu Toronto como destino. Um dos seus objetivos era aperfeiçoar o inglês, que honrosamente foi concluído em quatro meses. Letícia foi selecionada para cursar Design em uma das melhores instituições de ensino canadenses da sua área. Educação, segurança, mobilidade e baixo-custo de vista da cidade foram outros fatores que chamaram a atenção da carioca. “Hoje não dependo financeiramente da minha família no Brasil para quase nada, e não precisa ter nenhuma posição importante no trabalho para conseguir se manter aqui. Já sobre os desafios, eu diria que a língua é o maior, até se acostumar a fazer absolutamente tudo em inglês leva um tempo, mas no final percebemos que não é o bicho de sete cabeças que pensávamos. Depois disso, diria que ficar longe de quem amamos também não é nada fácil”, confessa.

Para uns, ficar distante da família não é uma tarefa simples, para outros, o maior desafio é se mudar com todos para um lugar desconhecido sem respaldo profissional. Luciano sentiu isso na pele ao se aventurar para Toronto pela primeira vez com uma agência totalmente desestruturada. Por sorte, os futuros sócios já eram amigos naquela época e Flit o orientou. “Até que tudo nascesse da forma correta passei umas boas noites acordado me perguntando se havia feito o certo ao tirar a família do Brasil. Foi um drama emocional que não poderia dividir com ninguém naquele momento”, admite Luciano, que afirma ter usado sua experiência pessoal como gatilho principal para abrir a Canadá Com Você, proporcionando aos seus clientes as possibilidades que não foram oferecidas a ele. Os sócios certificam-se que todos os profissionais da agência sejam pessoas com vivência no Canadá, disponibilizando representantes locais para dar suporte aos que se estabelecem no exterior. A apta habilidade de Flit na formação de colaborações sólidas, junto com o gerenciamento comercial ímpar de Luciano faz com que a agência cresça de maneira diferenciada. A agência oferece parceria com as melhores escolas de idiomas, colleges, universidades, high schools do país inteiro, além de serviços como vistos, aconselhamento, moradia, tradução de documentos, seguro-saúde, passagem aérea e remessa de dinheiro. “Somos uma empresa canadense e por isso não lidamos com o risco e nem com o tenebroso custo Brasil, oferecemos inúmeras opções de pacotes para adolescentes, adultos, SummerCampWinter CampFamily Camp, Inglês + Golf, Inglês + Tênis. Tudo isso por preços muito atrativos. A CCV bate qualquer oferta”, defende Flit. 

Outro diferencial da CCV é a presença de três consultoras de imigração licenciadas pelo ICCRC (Immigration Consultants of Canada Regulatory Council), que são treinadas para indicar a melhor porta de entrada para cada um no país.

Para os interessados em adquirir um dos pacotes, o escritório físico da CCV fica em Toronto. No Brasil, o atendimento presencial é oferecido na Câmara de Comércio Brasil – Canadá, em São Paulo, e também por meio de representantes no Rio de Janeiro (RJ), Belo Horizonte (MG) e Recife (PE). Clientes de outras localidades são atendidos remotamente com total praticidade. Num mercado relativamente estático, a Canadá Com Você cresce exponencialmente. Para este ano, a ideia é expandir para as cidades de Porto Alegre (RS), Curitiba (PR), Salvador (BA) e Goiânia (GO). E no exterior, os sócios buscam representantes para as canadenses Vancouver, Montreal, Ottawa e Calgary. Além da expansão, a marca visa outros planos para 2020, como realizar ao menos um evento por mês; aumentar o número de atendimentos; e se tornar referência no assunto Canadá, que nos últimos anos têm sido um dos países que tem atraído o maior número de brasileiros do mundo. “O Brasil está numa crise que se arrasta há muitos anos; os EUA têm um governo bastante avesso aos imigrantes; a Europa também anda bem bagunçada e em alguns países há forte discriminação aos estrangeiros. O Canadá é um oásis no meio do deserto”, defende Flit. Já para Luciano, a instabilidade política brasileira que se arrasta há muitos anos é a principal motivação para o intercâmbio. “O declínio do último governo trouxe muita gente para o Canadá, e acredito que com a atual política não será diferente. Só realmente precisamos ficar atentos com os valores do Dólar, pois isso pode ser uma barreira, caso dispare muito. Em contrapartida, a moeda canadense é mais barata, o custo de vida é bem convidativo, o povo recebe o imigrante muito bem, a educação é de altíssimo nível e as grandes cidades são altamente multiculturais”, recomenda o carioca, que aponta Toronto como o local mais atrativo para intercâmbio, devido a pluralidade em termos de esporte, entretenimento e qualidade de vida. Mais Informações em https://www.canada.com.vc/

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