Músculos e moda: Confira dicas do campeão de fisiculturismo Italo Costa para aliar elegância com o shape – Gazeta Nacional
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Músculos e moda: Confira dicas do campeão de fisiculturismo Italo Costa para aliar elegância com o shape

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Eis o dilema: Você se dedica com o objetivo de alcançar o shape dos sonhos, como costumam chamar os frequentadores de academia. Após anos de dieta, treino e acompanhamento, você nota que peitoral e os braços estão maiores, a linha da cintura menor, que a barriga sarada está em dia, mas que perdeu boa parte das suas roupas, que já não lhe servem mais. Será que é preciso sempre escolher entre estar na moda e ganhar massa muscular?

O campeão de fisiculturismo Italo Costa afirma que moda e músculos podem sim andar lado a lado. Italo é um dos embaixadores do WBFF (World Beauty Fitness Fashion) no Brasil, que tem como lema a elegância da alta costura e do mundo fashion sem abrir mão da melhor forma física possível e de um corpo musculoso e diferenciado, onde cada atleta é sua própria obra de arte:

“O WBFF vai muito além das competições tradicionais de bodybuilding. Os campeões não são aqueles que apenas apresentam melhor condicionamento e definição, mas um conjunto  que vai além dos músculos, contemplando um conceito completo de beleza, que leva em consideração a elegância, estilo, boa apresentação e presença de palco. Logo, acredito sim que não é porque o corpo de um atleta destoa das medidas padrão que ele não possa se vestir bem”.

Aliando músculos e fashion

Italo Costa dá dicas de como aliar um shape diferenciado com a elegância: “Eu por exemplo recorro a uma alfaiataria, a Browns Rigor, que me veste para todos os eventos, para fazer as minhas roupas, pois é a melhor opção já que a nossa proporção foge do comum. O shape de um atleta de fisiculturismo tem ombros e braços largos e cintura super fina, ou seja, fica difícil encontrar roupas prontas que fiquem adequadas à nossa proporção, pois na medida que pedimos um número maior por exemplo, acabamos vestindo algo moldado para uma cintura também mais larga, ficando desproporcionais ou até dando a impressão de uma barriga saliente, por exemplo. Para manter a linha fashion e também mostrar o lado fit, procurar usar trajes mais alinhados e secos com barras mais curtas é uma ótima dica”.

O atleta também revela o que gosta de incluir no seu vestuário: “Tenho um gosto muito próprio,  peculiar. Sou adepto do clean, de que menos é mais, porem gosto de incluir acessórios para modernizar o look, principalmente no frio. Às vezes o simples contextualizado é simplesmente incrível. Simplicidade alinhada é o novo preto”

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Musa da Gaviões investe no sorriso para brilhar na avenida

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A musa da Gaviões e bailarina dos quadros de dança do Faustão Markelly Oliveira, visitou o dentista Dr. Paulo Antonioli. “Markelly tem um sorriso daqueles que ilumina todos por onde passa, e o sorriso tem um papel de destaque na estética da face. Para deixa-la ainda mais radiante, trocamos as lentes de resina por lentes de porcelana. Deixamos a modelo e bailarina com o sorriso dos artistas,  já que precisa dele intacto no seu trabalho . O resultado final promete chamar mais atenção na avenida no dia do desfile, e no seu trabalho de bailarina quando participa dos quadros do Faustão  ”

Crédito: Ricardo Carvalho
Crédito:  Miichael Amorim
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Ana Paula Larry mostra preparação para o carnaval.

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Ana Paula Larry está focada na preparação para o carnaval 2020. A empresária desfila no posto de primeira dama da União da Ilha do Governador , na frente da escola com um figurino do estilista VJ Júnior. Quem mudou o corpo da musa é o badalado personal trainner Xande Negão que tem entre suas alunas ninguém menos do que Gracyanne Barbosa.

Crédito: Divulgação

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Dieta detox pós-carnaval e volte a ter pique para recomeçar

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Alexander Gomes de Azevedo

Dr. Alexander Gomes de Azevedo nutrologo ensina cardápio para quem exagerou na folia!

Enfiou o pé na jaca nos quatro dias de folia? Confira o cardápio de uma dieta detox pós-carnaval que promete fazer aquela faxina no organismo e eliminar as toxinas. A dieta detox acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

Inflamações crônicas, inchaço, desordens digestivas e estresse podem ser algumas das consequências dos exageros cometidos no carnaval. Se você consumiu álcool e passou dos limites, a dica do Dr. Alexander Gomes de Azevedo, nutrólogo (SP), é apostar em um cardápio desintoxicante e de baixo índice glicêmico. “Quando feita cuidadosamente com a orientação de um profissional, a dieta detox pode trazer muitos benefícios para a saúde, como a sensação de rejuvenescimento em todos os níveis, diminuição de inchaços, melhora na qualidade do sono e memória, além de aumento de energia”, avalia o Dr. Alexander.

O especialista ainda lembra que, apesar de manter uma dieta saudável, a mudança alimentar deve ser gradativa e com adaptações criativas, para não tirar a alegria em razão da restrição.

Confira o cardápio “pós-pé na jaca” elaborado pelo expert e neutralize os exageros:

Desjejum

– 1 copo (200 ml) suco de 1 maçã, 1 pera e 2 folhas de couve manteiga (passar tudo na centrífuga);

– 1 fatia de pão integral;

– ½ colher (sopa) geleia de frutas vermelhas sem adição de açúcar;

Intervalo

– ½ unidade mamão papaia;

– 1 colher (sopa) de semente de linhaça.

Almoço

– 2 colheres (sopa) de arroz integral;

-1 prato (raso) salada de folhas verde;

– 4 tomates cereja;

– 1 colher (sopa) de alfafa;

– 1 colher (chá) de azeite extravirgem;

– 1 colher (sopa) de brócolis e cenoura cozido no vapor;

– 1 filé de frango pequeno (80g) grelhado.

Lanche da tarde

– 1 copo (200 ml) de chá verde gelado, batido com 1 fatia de abacaxi, 3 folhas de hortelã e 2 talos de salsão.

Jantar

– 1 prato fundo (sopa) de agrião, abóbora, orégano fresco e 1 colher (sopa) de chia;

– 1 salmão pequeno (100g) grelhado.

Ceia

– 1 xícara (chá) de erva doce.

Créditos do texto e Imagens: Vhassessoria

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