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Chris Steiner: conheça o influenciador que atingiu a perfeição entre o fitness e os negócios

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cafscndg - Chris Steiner: conheça o influenciador que atingiu a perfeição entre o fitness e os negócios

Um dos nomes mais populares no circuito de fitness é Chris Steiner e, para aqueles que se interessam pelo fitness, é um nome que já ouviram antes.

Chris começou sua jornada empreendedora com o primeiro clube de estilo de vida para mulheres em Viena no ano de 2009. Vendo o enorme crescimento e sucesso do primeiro clube, ele mais tarde abriu muitos outros clubes.

Por seu trabalho exemplar e contribuições como empresário, Chris foi premiado com o prêmio Empreendedor do Ano pela revista especializada Fitness Tribune. Em 2013, Chris e sua equipe geraram mais de 100 milhões de euros em vendas.

Chris também organizou as eleições para Miss Áustria e Miss Viena 2017, mas afirmou que queria fazer mais do que apenas organizar os eventos e, com isso, começou a ajudar os participantes a se preparar e entrar nos eventos.

Chris desempenhou um papel importante ajudando Silvia Schneider a vencer o Miss Austria em 2016.

O empresário era proprietário de 48 clubes EMS diferentes em 3 países diferentes.

Em uma entrevista, Chris falou sobre como o fitness tem sido sua paixão ao longo da vida e é por isso que lançou o produto ‘SLIMANDO’. Um produto que visa o metabolismo e ajuda a reduzir o peso em apenas uma semana.

Chris serve de inspiração para muitos em todo o mundo quando se trata de fitness.

Saiba mais sobre Chris Steiner através do Instagram: https://www.instagram.com/chris_steiner/

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Cristina Sodré garante fluência no idioma Inglês com seu método “15 by Tina”

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350 - Cristina Sodré garante fluência no idioma Inglês com seu método “15 by Tina”

Tininha possui 3 graduações, é poliglota e uma requisitada e conhecida influenciadora digital. Reside na região de Pedra Azul, no vale do Jequitinhonha, MG, e é um sucesso na redes sociais da região.

Todo mundo sabe que o mundo digital chegou para ficar e quem não está nele vai ficar pra nós. E com Tininha, a coisa muda de figura, ela faz toda a diferença em suas redes sociais, na vida de quem a conhece pessoalmente e com esse carisma e compromisso de ajudar quem ainda não fala outra língua, ela realmente faz jus ao seu sucesso nas redes sociais.

Com mais de 80 mil seguidores no Instagram. Ela desenvolve o travel blogger, já visitou mais de 11 países, levando seus seguidores a acompanhá-la fielmente na expectativa de conhecer lugares incríveis através das postagens da influencer.

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Professora de língua inglesa há mais de 15 anos, criou o método próprio e específico de aprender falar o inglês, o “15 by Tina”. Ela afirma que os seus alunos conseguem fluência no idioma, estudando somente 15 minutos por dia.

“Após acompanhar alguns alunos no método on-line de somente 15 minutos por dia, obtivemos excelentes resultados na aprendizagem do inglês, podendo funcionar também em outros idiomas”, afirmou a influencer.

IMG 20200919 WA0061 686x1024 - Cristina Sodré garante fluência no idioma Inglês com seu método “15 by Tina”

No momento ela diz: “Estou na melhor fase da minha vida, tenho me dedicado como esposa, mãe de primeira viagem da pequena Lara Victória, com apenas 2 meses de vida. Com a chegada de Lara, a vida de badalada definitivamente parou, mas, a  blogueira, meu curso on-line prestes a ser lançado, eu estou num agito só”, finalizou.

Para acompanhá-la, basta segui-la no Instagram @tininhadodre @pcbeccbnews

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Conheça a história da empreendedora Natália Nascimento

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CHENN - Conheça a história da empreendedora Natália Nascimento

Nascida e criada na São Gonçalo, Natália começou a sua vida trabalhando desde os seus 9 anos de idade, ajudando seus familiares em uma rede de farmácias local. Quando completou 15 anos, ela decidiu investir em um curso de cabeleireiro, saiu da farmácia e se mudou para Penha, na Zona Norte do Rio de Janeiro.

Ao chegar no novo bairro, que se tornou local onde ela construiu toda sua carreira, Natália começou a sua trajetória vendendo peças de roupas em um salão de beleza de uma prima. Mas sua vida na estética começou no dia em que a esteticista do salão não pode comparecer ao serviço e avisou a sua prima, proprietária do salão, em cima da hora, sem ter como desmarcar as clientes. Foi então que ela orientou a Natália e pediu que ela realizasse a depilação de uma cliente, sem ao menos ter muita noção do que era aquilo.

A partir desse dia, Natália começou a tomar gosto pela depilação e começou a atender suas próprias clientes. Mesmo sem curso na área, a cada dia que passava ela ia se especializando mais e mais no assunto e se tornando muito querida por todas suas clientes.

Depois de alguns meses o salão fechou. Neste dia, Natália decidiu que não poderia ficar sem trabalhar, e começou a atender suas clientes na sua própria casa. E foi um sucesso! O tempo e a prática fizeram com que ela enxergasse que ela havia descoberto a sua real vocação e começasse a fazer cursos na área.

Natália estava feliz com sua profissão, queria crescer, mas o medo de investir impedia ela de crescer. Até que um amigo, que era um grande incentivador da sua história, convenceu ela a alugar uma sala na Penha e abrir a sua própria clínica de estética. Foi então que aos 30 anos, Natália abriu o seu Centro Estético e começou a crescer cada dia mais! Hoje fazem três anos que ela criou coragem e virou empreendedora.

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Home Office e a epidemia de dor nas costas

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HPEDC - Home Office e a epidemia de dor nas costas

O Google Trends, ferramenta de análise de tendências do buscador, apontou o aumento de 76% nas buscas por “dor nas costas”. O home office foi a solução adotada por muitas empresas durante o isolamento social e irá permanecer, mas o novo modelo de trabalho está afetando a saúde dos trabalhadores.

Sem uma cadeira adequada, estrutura de escritório, sentar-se incorretamente, passar muito tempo à frente do computador, usar o celular com postura inadequada e o sedentarismo na quarentena estão por trás do desconforto. Por isso, é importante saber o que você pode fazer para se prevenir.

A dor na coluna afeta mais de 20 milhões de brasileiros e está entre as principais causas de ausência ao trabalho e de afastamentos pela Previdência Social, liderando as aposentadorias por invalidez. As lombalgias também ocupam segundo lugar entre as queixas que chegam aos consultórios médicos. Os números mostram como a situação clínica afeta de forma relevante a qualidade de vida dos brasileiros. Segundo pesquisa do IBGE 18,5% da população sofre com dores crônicas na coluna.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) estima que cerca de 37% da população brasileira vai ter lesões na coluna cervical, somente pela má postura no uso do aparelho celular, com a cabeça abaixada.

baixados - Home Office e a epidemia de dor nas costas

Como ajustar a postura para usar o computador sem prejudicar a coluna?

 

Dr. Haroldo Chagas, neurocirurgião, Cirurgião da Coluna Vertebral e médico do Centro Médico do Hospital Caxias D´Or, explica que as pessoas passam horas por dia em frente ao computador – e muitas vezes sem perceber a postura corporal – a má postura causa problemas principalmente na coluna vertebral, e essa é a principal causa de dores na coluna relacionadas ao trabalho. Durante a rotina de trabalho, o cansaço e as dores no corpo podem ainda comprometer a sua produtividade.

Para amenizar o problema ele sugere algumas dicas:⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Sente-se sobre os ísquios (os ossos pontudos da bacia, localizados na transição entre os glúteos e o púbis). Se necessário, apalpe-os – mas, para saber com precisão, sente-se e procure encostar esses ossinhos bem no chão.

✅ Alongue-se! Pescoço, braços e mãos devem ser alongados para preparar o corpo para o uso do computador.

✅ Ao sentar em uma cadeira, os pés devem se apoiar firmemente sobre o chão. Utilize um banco pequeno ou suporte para os pés, se necessário, caso o assento esteja muito elevado. O importante é que os joelhos fiquem num ângulo de 90 graus. Isso tira a sobrecarga da lombar.

✅ Verifique se a altura da mesa e a cadeira estão bem ajustadas. Os antebraços devem ficar bem apoiados na mesa. Caso a sua mesa não tenha a profundidade correta para os braços, você poderá usar um apoio para antebraços.

✅ Os cotovelos devem permanecer levemente esticados.

✅ Os ombros devem ficar confortáveis, sem tensão.

✅ Os olhos devem estar “na linha do horizonte” sem que você precise abaixar ou levantar o pescoço para ver a tela. O ideal é que, para visualizar a tela, apenas abaixe os olhos.

✅ Pequenas pausas de 5 minutos são essenciais a cada hora de trabalho. Essa atitude recoloca a coluna na posição correta ao levantar-se.

 

Serviço:

@drharoldochagas

Centro Médico do Hospital Caxias D´Or

Terças-Feiras, Sextas-Feiras e Sábados sempre pela manhã.

Telefone: 3003-3230

http://servicos.rededorsaoluiz.com.br/marcar-consulta

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