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Saude e Beleza

Campeão de Fitness revela 4 segredos para conquistar o corpo dos sonhos

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Conquistar boa forma física digna de estampar uma revista de fitness não é uma tarefa simples. Ter o corpo com que você sempre sonhou não é uma tarefa fácil, mas também está longe de ser uma missão impossível. Por meio de muito esforço, treino, dedicação e alimentação regrada é possível, sim, chegar ao corpo que você sempre sonhou. 

O empresário e atleta fitness brasileiro Italo Costa é uma referência quando o assunto é fitness, beleza e boa forma masculina. Campeão de fisiculturismo, ele tem representado o país em competições mundiais pela WBFF Pro (World Beauty Fitness Fashion) e está há mais de 10 anos envolvido no universo fitness. Agora ele revela alguns de seus segredos para conquistar o corpo dos sonhos. 

Reprodução / MF Press Global

Italo conta que com pequenas mudanças é possível obter grandes resultados: “Além de muito treino, investimento, comprometimento e dedicação, existem coisas básicas que todos que querem ter um shape melhor podem fazer. Estas dicas são preciosas e eu as pratico sempre, o que me ajuda a estar sempre em minha melhor forma. São rituais simples, mas com consistência, que seguem as orientações gerais do Dr. Hugo Yamashiro, médico Endocrinologista e Nutrólogo esportivo”.

Confira 4 super dicas essenciais de Italo Costa para começar já a caminhar rumo a conquistar um corpo dos sonhos

1. Mantenha a imunidade alta

Uma dica simples pra você que quer mudar o seu corpo, transformá-lo, ou ter mais eficiência no que já faz é se manter com alta imunidade. Para isso, em jejum, tome um shot composto de uma colher de sopa de vinagre de maçã orgânico e não pasteurizado e um copo de água de 200ml. Isto ajuda a acelerar o metabolismo, auxilia na queima de gorduras, alem de ser o mais forte antibiótico conhecido pelo homem, entre outras propriedades. 

Reprodução / MF Press Global


2. Aumente a ingestão de água

Aumentar a ingestão de água para ao mínimo 3 a 4 litros de água acelera o metabolismo. Se quiser, aumente para até 6 litros de água. 


3. Invista no HIIT

O HIIT (High Intensity Interval Training), onde variamos os níveis de intensidade durante o exercício, em apenas 15 minutos de treinos causa um impacto no corpo de 48 horas de aceleração do metabolismo e queima de gorduras, sendo comparável aos resultados de 1 hora de um exercício aeróbio constante, o que facilita o caminho em busca do tão desejado 6 pack, ou ‘abdômen tanquinho’.  Contudo, lembre-se de se orientar para seu caso específico com um profissional qualificado.

Reprodução / MF Press Global

4. Abdominais ao acordar

A última e incrível dica foca especificamente a região do abdômen e é muito simples, eficiente e te da resultados melhores que o exercício convencional. Ao acordar, em jejum estamos no nosso melhor momento para praticar exercícios, especificamente abdominais, pois não temos volume de ingestão de alimentos, ou seja, já estamos com a linha de cintura menor e a barriga mais chapada. Para se beneficiar disso podemos praticar algumas séries simples de abdominais ainda na cama, assim conseguimos ativar melhor as fibras e sentir melhor a contração muscular, realizando de 3 a 4 séries de 15 a 20 movimentos de abdominais crunches, abdominais canivete, canivete unilateral, escoltando uma das mãos em um dos pés cruzados e a elevação de pernas. São 3 exercícios com 3 series que serão suficientes para ter resultados. Contudo, procure um profissional da área para orientar o melhor exercício para você.

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Famosos

Fortes Mega Hair Studio chega aos Estados Unidos

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No último dia 17 de maio, o Grupo Fortes Mega Hair Studio inaugurou sua nova unidade. Os Empresários Diego Fortes e Cintia Fortes, donos da marca, levaram o salão, que é referência no segmento, para os Estados Unidos.

Originária do subúrbio do Rio de Janeiro, a marca completa em 2020, 11 anos de atuação no mercado da beleza. Atualmente, com sede na Barra da Tijuca, o salão é referência para diversos famosos e atende celebridades, como Juliana Paes e Aline Riscado.

O Mega Hair é muito comum entre artistas. A prática consiste em aplicação de fios naturais para alongar ou dar volume ao próprio cabelo. A unidade nos Estados Unidos chega com a intenção de replicar o sucesso do trabalho no Brasil, fazendo com que a marca também seja referência entre os norte-americanos.

Os empresários Diego e Cintia também são donos da Fortes Beauty, marca de cosméticos.

A nova unidade promete ser a primeira internacional desta dupla que planeja conquistar o mundo com o talento para atuar no mercado de beleza. Os próximos planos incluem levar o estúdio que é referência de Mega Hair no Brasil, também para a Europa.

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Saude e Beleza

Conheça o dentista Dr. Juliano Máximo que apresenta estratégias de tratamentos odontológicos

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Dr. Juliano Máximo é especialista em Implantes e Diretor da Oral Sin Implantes em Fortaleza/CE.

Oral  Sin Implantes Fortaleza é um sucesso.

Juliano vem se destacando pelos métodos diferenciados e serviços humanizados.

A Clínica conta com tecnologia avançada e usa o método da  Odontologia Digital.

Tratamento com implantes

Carga Imediata Protocolo sobre implantes unitários, Reabilitação oral, Prótese fixa sobre dentes, Lentes de contato dental são os mais pedidos na clínica.

Dr. Juliano já transformou  muitos sorrisos e resgatou a autoestima de diversas pessoas.

Para acompanhar mais sobre a carreira de Dr. Juliano Máximo e da Clínica Oral Sin, basta segui-lo no Instagram: @drjulianomaximo

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Saude e Beleza

PROTOCOLOS DA BELEZA

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COM ATENDIMENTO PERSONALIZADO, TÉCNICAS MODERNAS E O USO DA TECNOLOGIA, DRA. SAMARA CARNEIRO E DRA. BÁRBARA BENEVIDES BUSCAM O MELHOR RESULTADO PARA OS SEUS CLIENTES

A busca pela beleza sempre existiu na humanidade. A cada década os padrões se modificam, mas nunca se perdem. As pessoas procuram esse ideal constantemente. O avanço da medicina, as tecnologias cada vez mais modernas contribuem de maneira efetiva para a realização pessoal através do bem-estar que a beleza pode proporcionar.

Dra. Samara Carneiro e Dra. Bárbara Benevides são médicas clínicas, especializadas em pediatria, medicina ortomolecular e estética com diversas atualizações na área de implantes hormonais e harmonização facial. Seus focos principais são em medicina da família. Hoje sócias, foram colegas de faculdade, onde já tinham interesse no setor estético. Após se formarem, começaram a fazer as especializações na área.

O mercado de estética está em expansão em todo o país. Todos querem se cuidar, ficar belos, se expor nas redes sociais. Devido a essa demanda houve um crescimento expressivo de profissionais atuando na área, aumentando a concorrência. Fazer um trabalho bem feito, deixando o paciente satisfeito e feliz, esse é o propósito e meta das doutoras. O retorno é certo e a propaganda garantida. Bons materiais e técnicas atualizadas garantem um ótimo resultado. Ouvir o paciente, procurando realizar seus desejos de forma segura e eficiente, esse é o melhor diferencial para um desfecho satisfatório.

A tendência hoje é buscar por procedimentos estéticos que deixem a aparência bem natural. O aspecto paralisado, com excessos de botox e ácido hialurônico estão caindo de conceito.

“As brasileiras são vaidosas, mesmo com dificuldades financeiras, como ocorre hoje, há grande procura por procedimentos estéticos, cirurgias, cremes faciais, maquiagem. Uma das causas deve ser a exposição do corpo durante todo o ano, principalmente no carnaval”, destaca Dra. Samara.

“O mercado da estética vem crescendo cada vez mais, não só em Salvador, como a nível nacional. As pessoas estão se cuidando muito, para se sentirem mais bonitas. Até mesmo os homens hoje em dia estão buscando esse ideal de beleza”, pontua Dra. Bárbara.

O ponto forte do trabalho de Dra. Samara e Dra. Bárbara é a naturalidade. Os estimuladores de colágeno, como Sculptra e os fios de PDO, melhoram a flacidez e marcas de expressão, que são inevitáveis com o passar dos anos. Além de botox em pontos chave para paralisar os músculos que puxam a pele pra baixo, adicionados a pontos tradicionais na testa e ao redor dos olhos, porém sem artificialidade. Essas são algumas das novidades na área, além dos protocolos, que pode ser de emagrecimento no qual é feito um acompanhamento semanal com aplicações via muscular ou via venosa para acelerar a perda de peso ou o protocolo de hipertrofia para que haja um ganho de massa magra.

Existem também protocolos para tratar doenças crônicas. Todos têm um acompanhamento semanal para ter um contato próximo com o paciente. “Temos também o protocolo “bumbum na nuca”, onde há um foco na hipertrofia e enrijecimento do glúteo, em que a satisfação é garantida”, reitera Dra. Bárbara.

O “chip da beleza” é composto pelo hormônio Gestrinona, existe há algum tempo e hoje se tornou febre. Atua como apaziguador da TPM, cólicas menstruais, além de ajudar a combater a endometriose. Eleva a massa magra, aumenta a libido e disposição.

Trabalham também com emagrecimento e performance. A medicina ortomolecular é um tipo de terapêutica onde se faz uso de suplementos nutricionais e vitaminas com o intuito de prevenir e curar doenças e reduzir a quantidade de radicais livres. A especialidade serve para que se faça um estudo minucioso do paciente, visando corrigir as moléculas do seu organismo, deixando-o mais equilibrado.

Os custos dos procedimentos estéticos são variados e algumas vezes elevados. Porém, a pergunta é: quanto vale seu bem-estar? Serviços de alta qualidade, materiais de primeira, não são baratos.

Buscar procedimentos mais em conta pode ser uma cilada. Além de não obter o resultado desejado, existem casos de deformações, queimaduras e muitos inconvenientes. O barato muitas vezes sai caro. O custo-benefício de um trabalho bem realizado, é certo. Estar bem consigo, elevar a autoestima, melhorar a qualidade de vida, sentir-se bem, não há preço que pague, não existe ônus, e o valor se torna irrisório.

Dra. Samara Carneiro e Dra. Bárbara Benevides acreditam que certos valores são primordiais para o sucesso em qualquer segmento: satisfazer ao máximo as vontades e anseios dos pacientes, com bom senso e cuidado. Além da solidariedade, amor ao próximo, ética médica. Pensar não apenas em lucro, e sim em princípios para se tornar um ser humano melhor e, consequentemente, um profissional de sucesso para garantir a felicidade e satisfação dos seus pacientes.

Frase em destaque:
Ouvir o paciente, procurando realizar seus desejos de forma segura e eficiente, esse é o melhor diferencial para um desfecho satisfatório.

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